Bilim insanları, travmalara iyi gelen klasik oyunu açıkladı

İngiltere ve İsveçli araştırmacılar tarafından yürütülen bir çalışma, Covid-19 pandemisi sırasında iş yerinde travma yaşayan İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) çalışanlarını inceledi. Toplamda 99 çalışan üzerinde gerçekleştirilen çalışmada, ölüm olayları gibi ağır deneyimler yaşayan katılımcıların bir bölümüne özel bir Tetris tabanlı yöntem uygulandı.

Araştırmada kullanılan yöntem “imagery competing task intervention” (ICTI) olarak adlandırılıyor. Katılımcılardan, travmatik bir anıyı kısaca hatırladıktan sonra yavaş bir Tetris oyunu oynamaları istendi. Daha sonra zihinsel olarak Tetris ızgarasını ve blokları hayal etmeleri talep edildi. Bu yöntemin, beyindeki görsel-uzamsal alanları meşgul ederek travmatik anıların canlılığını azalttığı düşünülüyor.

The Lancet Psychiatry dergisinde yayımlanan araştırmanın sonuçlarına göre, Tetris tabanlı müdahale alan grupta, flashback görülme sıklığı dört hafta içinde 10 kat azaldı ve altı ay sonra katılımcıların yaklaşık yüzde 70’i hiç flashback yaşamadıklarını bildirdi. Ayrıca, Tetris yöntemi travma sonrası stres bozukluğu belirtilerinde azalma sağladı.

1980’lerde geliştirilen ve milyonlarca kişi tarafından oynanan Tetris, potansiyel bir dijital terapi aracı olarak öne çıkıyor. Uzmanlara göre, Tetris’in en büyük avantajlarından bazıları kolay erişilebilir olması, düşük maliyeti, dil engelini aşabilmesi ve travmayı sözlü olarak ifade etmeyi gerektirmemesidir.

Wellcome Vakfı tarafından finanse edilen çalışmada, Tetris tabanlı müdahalenin daha geniş kapsamlı denemelerde başarılı olması halinde küresel ölçekte önemli bir etki yaratabileceği belirtiliyor. Araştırma ekibi şimdi yöntemi daha geniş ve çeşitli gruplarda test etmeyi ve rehberli olmayan bir versiyon geliştirmeyi hedefliyor.